🌿 《情緒的棲地—讓自己喘口氣》微型體驗展

1. 【喘息一下】🧘‍♀️ 在靜謐角落掃描 QR code，跟著語音進行 5-10 分鐘的呼吸練習，讓大腦徹底放空。
2. 【我的心情藏在這本書裡】📚 翻閱心理療癒書籍，將觸動你的句子貼上牆面，與他人的心情共鳴。
3. 【樹洞與希望樹】🌳 有說不出口的煩惱？寫信投進樹洞。想獲得力量？在希望樹上摘取一片祝福小卡。
4. 【社區心理資源】🏠 現場提供 BSRS-5（心情溫度計）自我檢測，協助您了解自身心理狀態。無論是尋找諮商機構、紓壓文章或講座資訊，這裡都能成為你找資源不迷路的起點，讓你安心求助，不再迷惘。

只要完成指定互動任務（靜心、留言或寫信），並完成 IG 追蹤與簡單測驗：

1. 人人有獎：帶走實用的 《喘息手冊》 📘 與一顆可愛的 紓壓球 🧶。
2. 幸運抽獎：有機會把 500元超商禮券、吉伊卡哇絨毛玩偶、運動毛巾、造型毛巾帶回家！

允許心情有起有落，因為情緒本來就會流動。 每一次願意停下來深呼吸的時刻，都是在照顧自己的一種方式 💜。

主辦單位：桃園市政府衛生局社區心理衛生中心、銘傳大學圖書館