心之所向，遇見更好的自己：擁抱自我情緒主題書展

「與書相遇，與自己和解；陪你度過陰雨，迎向晴朗日子」

在講求速效與正能量的現代社會，我們常被迫戴上微笑面具，卻忽略壓抑情緒，只會帶來更大的心理負荷。本次書展，我們不急於抹除焦慮或悲傷，而是學習在情緒的陰雨中，「允許」它們自在存在。透過閱讀，我們練習精準標記感受；透過自我察覺，我們在刺激與回應之間創造緩衝的空間。當我們能與真實的自己和解，便能依循「心之所向」（價值觀），將情緒能量轉化為成長的動力，在雨過天晴後，邁向更自在的人生。

活動時間：5月4日至5月15日
活動地點：台北校區圖書館、桃園校區圖書館、金門圖書室
活動對象：本校教職員工生

本展區依據情緒處理的心理歷程（覺察→暫停→價值→轉化）規劃為四個主題區，引導讀者循序漸進地修復心靈。

主題區	描述
【情緒顯影室｜看見內在顆粒】	強調提升「情緒顆粒度」，引導讀者不再只說「我很煩」，而是能精準分辨是「失望」、「委屈」還是「焦慮」。唯有看見並標記情緒，才能不被情緒風暴捲走。
【心靈停機坪｜練習暫停與呼吸】	強調在忙碌中透過深呼吸創造「暫停」的空間，允許負面情緒存在而不急於評價或消除。
【溫柔導航站｜擁抱你的價值】	引導讀者在接納情緒後，向內探索「為什麼我會有這種感覺？」，並釐清自己真正重視的人生價值。
【故事鍊金術｜書寫與轉化】	聚焦於「轉化」與「行動」，將深層感受轉化為文字，能有效降低壓力激素，修復心靈。鼓勵讀者帶著新的敘事，做出微小的改變，迎向晴朗日子。

這不是作業，而是一場與自己的對話遊戲。

這是「情緒外化」的練習，把情緒畫在上面，試著告訴自己：「不管是雀躍的精靈來訪，還是生氣怪獸突然闖入，它們都只是我今天的短暫過客。」這能幫助你與情緒拉開距離，讓你更自在地享受快樂的當下，也不再被低落的感受綁架，溫柔地擁抱每一個真實的自己。

忙碌的日常，是否讓你內心的房間堆滿了各種情緒雜物？

透過簡單的小測驗，看看你的「內在房間」正處於什麼樣的狀態吧。你將獲得一份專屬處方箋，幫助你透過閱讀，整頓內心的雜訊，把生活重新放回舒服的位置。